Hey zusammen
mir fällt in letzter Zeit auf, dass meine Nägel ständig splittern und meine Zähne irgendwie empfindlicher geworden sind. Ich achte auf eine vernünftige Ernährung, mache Sport und versuche, Stress zu vermeiden, aber es fühlt sich an, als würde meinem Körper etwas Substanzielles fehlen. Ich bin Anfang 30, also eigentlich noch nicht im klassischen „Knochenschwäche“-Alter. Trotzdem hab ich öfter Rückenschmerzen und ein komisches Knacken in den Gelenken. Kann es sein, dass mir irgendwas Grundlegendes fehlt – auch wenn ich mich sonst gesund fühle?

Klingt so, als würde dein Körper nach Stabilität schreien. Vielleicht mal checken, ob du genug Milchprodukte oder grünkohllastiges Gemüse auf dem Teller hast. Bei mir hat’s geholfen, einfach mal mehr Käse und Nüsse einzubauen – klingt simpel, hat aber gewirkt.

Interessant, ich bin tatsächlich kein großer Fan von Milchprodukten, hab die vor ein paar Jahren stark reduziert. Ich ess zwar öfter Brokkoli oder Mandeln, aber ob das reicht, weiß ich nicht.
Vielleicht sollte ich das nochmal bewusst beobachten.

Gerade bei reduzierten Milchprodukten kann’s tricky werden, da pflanzliches Calcium oft schlechter aufgenommen wird. Ich hab das damals erst beim Zahnarzt gecheckt der meinte, bei mir fehlt's nicht an Hygiene, sondern an Substanz. Seitdem hab ich’s wieder bewusster in die Ernährung eingebaut.

Ja, ich glaub genau das könnte bei mir auch der Fall sein. Äußerlich alles okay, aber innerlich fehlt dem System die Stabilität. Ich find’s spannend, wie sehr so ein Basis-Mineral offenbar unterschätzt wird.